Как уровень Витамина Д влияет на работу сердца? Мифы и реальность!

Как уровень Витамина Д влияет на работу сердца? Мифы и реальность!

Связь витамина D с сердцем сложна и полна противоречий.
Давайте разберем это именно через призму мифов и реальности, потому что здесь наука разошлась с популярными убеждениями.

Миф №1: Дефицит витамина Д — это прямая причина инфарктов и инсультов.

· Реальность: Это маркер, а не причина. Наблюдения показывают: у больных сердцем уровень Д часто низок. Но, скорее всего, это потому, что они реже бывают на солнце (мало двигаются) и имеют хроническое воспаление, которое «съедает» витамин. Как только ученые провели плацебо-контролируемые испытания (VITAL и др.), выяснилось: подъём уровня Д не снизил частоту инфарктов у здоровых людей.

Миф №2: Чем выше уровень витамина Д, тем крепче сосуды.

· Реальность: Зависимость имеет U-образную форму. Плохо, когда уровень низкий (менее 20 нг/мл), но и слишком высокий уровень (более 100 нг/мл) опасен. Гипервитаминоз ведет к гиперкальциемии — избыток кальция оседает на стенках артерий и клапанах сердца (кальциноз), делая их жесткими. Это реальный вред, а не теория.

Миф №3: Приём больших доз витамина Д снижает давление.

· Реальность: Эффект есть, но он микроскопический. Мета-анализы показывают снижение систолического давления всего на 1–2 мм рт. ст. — это клинически незначимо. Для гипертонии это не лечение, это капля в море.

Миф №4: Солнца достаточно, чтобы закрыть все вопросы.

· Реальность для сердца: Да, кожа синтезирует Д, но в средней полосе зимой его фактически нет. Однако, если ваша цель — защита именно сердца, не нужно глотать ударные дозы зимой. Для профилактики болезней сердца гораздо важнее уровень физической активности, чем уровень витамина Д.
Есть группа, которой витамин Д реально помогает сердцу, — это пациенты с хронической сердечной недостаточностью (ХСН) и доказанным глубоким дефицитом витамина Д. Им он может улучшить работу мышцы. Для всех остальных это просто «общеукрепляющий» фон.

Что же делать на практике?

1.Проверьте уровень 25(OH)D в крови в Медицинский центр "Широких сердец"
2.Если он выше 30 нг/мл — ради сердца принимать Д не нужно, пользы не будет.
3.Если он ниже 20 нг/мл — восполните до нормы (обычно 2000-4000 МЕ/сут), но не гонитесь за высокими цифрами. Это снизит риски для костей, а для сосудов это будет безопасным фоном.

А реальную защиту сердцу дадут:
контроль уровня АД (артериального давления) оно должно менее или равно 129/84мм.рт.ст ( однако есть группы пациентов с индивидуальными нормами)
контроль пульса - который считается нормальным от 60-80 ударов в минуту (в покое)
контроль веса -норма ИМТ менее 25 (отношения роста к весу)
уровень общего холестерина, ЛПНП (полохого холестерина), Липопротеина (а) малое, ЛПВН, триглицеридов, уровня СРБ, глюкозы , калия и тд - здесь нормы индивидуальные.
и самое важное контролировать все параметры здоровья со своим лечащим врачом кардиологом #широкихсердец витамин Д играет вспомогательную роль в сердечном здоровье.

Не откладываи‌те решение проблем со здоровьем, своевременно обращаи‌тесь за профессиональнои‌ медицинскои‌ помощью.

Филиалы Медицинского центра #Широкихсердец удобно расположены в Северном и Центральном районах Воронежа:

ул. Владимира Невского, д. 19,

ул. Пограничная, д. 2

Мы работаем с 08:00 до 21:00 без перерывов и выходных

Предварительная запись по тел.:

+7(473)280-20-30

или на сайте:

мцск.рф